つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

つくりおき.jpといえば「家族向け」というイメージを持たれることもありますが、実は一人暮らしの方にこそぴったりなサービスなんです。

忙しくて料理する時間がない、でも健康には気を使いたい、そんな方にとって、栄養バランスが整った手作りのおかずが冷蔵で届く便利さはとても大きなメリットになります。

この記事では、なぜ一人暮らしに向いているのか、どんなふうに使うと便利なのかを詳しくご紹介していきます。

食生活を見直したい方や、料理が負担になっている方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしをしていると、つい食事が適当になりがちですよね。

外食やコンビニ頼りの日々が続くと、健康面が心配になってきます。

そんなときに便利なのが、つくりおき.jp。

管理栄養士が監修したメニューが毎週届くので、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事が完成します。

自炊をする時間も手間もないときでも、“ちゃんと食べた”という満足感が得られるのは嬉しいポイント。

一人でも、健康的な食生活を無理なく続けられます。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jpの大きな魅力は、毎週届くメニューが管理栄養士によって栄養バランスを考慮して作られている点です。

塩分・脂質・カロリーも配慮されており、普段なかなか摂りにくい野菜もしっかり入っているので、偏りがちな一人暮らしの食生活にはぴったりです。

健康的な食事を続けたいけれど、レシピを考えるのが面倒…という方にとって、手間なく安心できる食事を確保できるのはとても心強いですね。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

一人暮らしで毎日自炊するのはなかなか大変。

でも、体に良い食事を取りたいという気持ちはきっとありますよね。

つくりおき.jpなら、献立を考える必要もなく、調理も温めるだけなので、忙しい人でもすぐに健康的なごはんを食べられます。

しかも冷蔵配送だから、味も自然で、冷凍食品にありがちなパサつきや解凍のストレスもありません。

手軽で続けやすい、そんな仕組みが整っています。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

スーパーで買った野菜が余ってしまって、気づいたら冷蔵庫の奥でしなびていた…そんな経験、一人暮らしなら誰でも一度はあるはずです。

つくりおき.jpは、必要な分だけが小分けパックで届くから、買いすぎや使い切れずに捨てるといった「食材ロス」が起きにくいのが大きなポイント。

ムダなく計画的に食べられるから、食費の節約にもつながります。

環境にもお財布にも優しい食生活が実現できますよ。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人暮らしでは、料理の材料を買っても全部使い切れずに余ってしまうことが多く、結果として食材を無駄にしてしまうことがあります。

つくりおき.jpでは、必要な分だけが調理済みの状態で届くため、冷蔵庫に余った野菜や調味料がどんどん増えていく…なんてことはありません。

賞味期限に追われるプレッシャーも少なく、いつもすっきりとした冷蔵庫を保てるのも地味に嬉しいですよね。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

つくりおき.jpの宅食スタイルは、最初から“ちょうどいい分量”に調整されているのが特徴です。

一人暮らしでありがちな「つい買いすぎる」「作りすぎて余らせる」といった無駄が起きにくく、食品ロスを減らすことができます。

さらに、毎週のペースで定期的に届くため、使い切りやすく、冷蔵庫の管理もしやすくなります。

結果として、ムダな出費や片付けの手間も減らせるので、忙しい日々にぴったりのサービスです。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpは冷蔵で届くので、食べたいときにすぐ食べられるのが魅力です。

一人暮らしだと、仕事や予定によって食事時間が日によってバラバラ…ということも多いですよね。

そんなとき、温めるだけで食べられる惣菜がストックしてあると、本当に助かります。

忙しい平日だけでなく、週末にまとめて食べたり、お弁当用に分けて使ったりと、自由度も高め。

冷蔵保存とはいえ、保存期間は約4日間と余裕があるので、自分のペースに合わせて柔軟に利用できるのが嬉しいポイントです。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

一人暮らしは、自分のスケジュールに合わせて生活スタイルが決まるからこそ、食事もマイペースで取りたいですよね。

つくりおき.jpの冷蔵パックはその自由さにぴったり。

夜遅く帰ってきた日でも温めるだけで食事が用意できるし、翌日の朝ごはんや昼食として活用することも可能です。

決まった時間に受け取る必要がない冷凍食品とは違い、リアルな生活リズムに合う「ちょうどいい便利さ」が感じられますよ。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

毎日のようにスーパーやコンビニに行くのって、地味に時間もお金も使ってしまいますよね。

つくりおき.jpを利用すれば、1週間に必要な分の食事がまとめて届くので、食材やお惣菜を買いに行く頻度がぐっと減ります。

特に、仕事帰りにスーパーに立ち寄る習慣がある人にとっては、その分の時間と体力の節約にもなりますし、ついで買いで余計な出費をしてしまうことも減らせます。

暮らし全体の無駄が少なくなるのも大きな魅力です。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

つくりおき.jpを使えば、わざわざスーパーで「何を買おうか」と迷う時間がゼロになります。

毎週、献立を考えたり調味料を買い足す必要もなくなるので、忙しい日々の中でその分の時間を他のことに使えるのが嬉しいところ。

しかも、コンビニに寄るとつい買ってしまうお菓子やドリンクなどの“無駄買い”も自然と減り、節約にもつながります。

お金も時間もスマートに使えるようになるのは、一人暮らしにとってかなりありがたい変化ですよね。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

つくりおき.jpの1人あたりの食費は、1食あたり500〜700円ほど。

これは、コンビニ弁当やカフェランチ、デリバリーと比べてもかなりリーズナブルです。

しかも、ただ安いだけではなく、栄養バランスの整った家庭的なごはんが毎回食べられるという安心感もあります。

外食やデリバリーはどうしても野菜が不足しがちで、塩分や油分も多め。

健康に気を使いながら、ちゃんと食べたいという人にとっては、コスパの面でも満足度はかなり高いはずです。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

安さだけを追い求めるなら、インスタント食品や格安弁当もあります。

でも、それでは栄養が偏ったり、満足感が得られなかったりしますよね。

つくりおき.jpの良さは、「家庭的な味」「栄養バランス」「温めるだけの手軽さ」を兼ね備えながらも、1食あたりの価格が外食よりはるかに抑えられている点です。

健康と節約、どちらもあきらめたくない一人暮らしにとって、“ちょうどいい”選択肢になること間違いなしです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

つくりおき.jpが気になっているけれど、「一人暮らしで使ったら高くつくのでは？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。

確かに、宅配食サービスの中ではつくりおき.jpは“ちょっといいお値段”という印象があるかもしれません。

でも、実際には1食あたりに換算すると意外とお手頃で、しかも“手間なしで栄養バランスのとれた手作り料理”が届くことを考えると、むしろお得に感じるケースが多いんです。

この記事では、一人暮らしでつくりおき.jpを利用した場合のリアルな料金感やコスパについて、わかりやすく解説していきます。

「本当に続けられるかな？」と悩んでいる方の判断材料になればうれしいです。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金は、週単位のプラン制で「週3食プラン（5,378円・税込）」と「週5食プラン（7,538円・税込）」の2種類があります。

どちらのプランも、大人2人＋子ども2人分の食事量が基本となっているので、一人暮らしであれば1回の食事を2～3回に分けて活用することも可能です。

たとえば週3食プランを一人で使う場合、1回の食事量を調整すれば6～9食分くらいに分けて食べることができ、1食あたりの実質コストは600円未満になることも。

栄養バランスや時短効果まで考えると、外食やコンビニに頼るよりもはるかにコスパがいいと実感できる方が多いんです。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

つくりおき.jpの週3食プランでは、主菜3品に加えて副菜が5品届く構成になっています。

これだけでも1週間の夕食をしっかりサポートできるほどのボリュームです。

メニューは和・洋・中とバリエーション豊かで、飽きずに楽しめる工夫がされています。

一人暮らしの方なら、1品を複数回に分けて活用できるため、実際には“3食分”以上の使い道が生まれます。

手軽さと内容の充実度を両立した、バランスの良いプランです。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

もっとしっかり食事を整えたいという方には、週5食プランがおすすめです。

主菜が5品、副菜が6品と、かなりのボリュームで届くため、平日5日間の夕食をまるごとカバーするのにぴったり。

複数のおかずを組み合わせれば、バリエーションも豊かで満足感の高い食卓になります。

冷蔵で届くため保存期間は限られますが、無理なく消費できる量に調整されており、一人暮らしでも十分活用できる柔軟性があります。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

「自炊は苦手だけど、夕食だけはちゃんと食べたい」という方には、週3食プランがちょうどいいボリュームです。

主菜3品＋副菜5品があるため、1品ずつ組み合わせて食べることで、3日以上の夕食に対応できます。

一人暮らしなら量的にも十分余裕があり、献立を考えずに済むので、仕事で疲れて帰宅した夜にとても助かる存在になります。

無理なく、そして飽きずに続けられるのが嬉しいですよね。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの料理は、もともと大人2〜3人前を想定して作られているため、一人暮らしで食べるには1食分としてはやや多めです。

ですが、この“多め”が実はちょうどいいんです。

1品を数回に分けて食べられることで、食事の回数が自然と増え、冷蔵庫に頼れるおかずがある安心感にもつながります。

「ちょっと食べたい」「今日はガッツリ食べたい」など、日によって量を調整できるのも便利ですよ。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

一人暮らしの食生活では「量の調整」が重要ですよね。

つくりおき.jpの料理は1パックにたっぷり入っているので、小分けにして保存しておけば数日間にわたって食べることができます。

たとえば、主菜1パックを3日分のおかずに分けたり、1品をお弁当や朝食に使ったりと、アレンジも自在です。

自分のペースに合わせて無理なく消費できるから、最後までおいしく使い切れるのが嬉しいポイントです。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの料理は、専用の保存容器に入って届くので、そのまま冷蔵はもちろん、冷凍保存もOKです。

「全部食べきれるか不安…」という場合も、食べる分だけ残して残りは冷凍しておけば安心です。

忙しくて食事がずれこんだ週でも、冷凍しておけば翌週にも活用できるのでムダが出にくくなります。

調理済みだから解凍も手軽で、まさに一人暮らしの味方になってくれる存在です。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

食事の回数が多い人や、「朝食やお弁当にも活用したい」と思っている方には、週5食プランが断然おすすめです。

主菜5品・副菜6品のセットは、一人暮らしなら朝・昼・夜と分けて使うのにも十分なボリューム。

おかずを小分けにして冷蔵・冷凍しておけば、手作り感のあるお弁当や朝ごはんがすぐに準備できます。

外で買うより健康的で、なにより時間と手間がグッと省けるのが嬉しいですよね。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの副菜は小分けにしやすいものが多く、お弁当のおかずとしても重宝します。

たとえば、煮物や炒め物を小さなタッパーに取り分けておけば、毎朝のお弁当づくりがとてもスムーズに。

レンジ対応の容器に入っているので、お弁当に詰めるだけという手軽さもありがたいですね。

栄養バランスが取れているから、冷凍食品ばかりになりがちなお弁当にも安心感があります。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝の忙しい時間に、「ごはんどうしよう…」と悩むことはありませんか？つくりおき.jpのおかずを前夜に小分けにしておけば、朝食準備がぐっとラクになります。

副菜をトーストに添えたり、和食のおかずとして白ごはんと一緒に食べたり、使い道はいろいろ。

コンビニやパン屋に寄らずに、すぐに栄養のある朝ごはんが食べられるのは、一人暮らしにとって心強いサポートになりますよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

一人暮らしでつくりおき.jpを使ってみたいけれど、「量が多くて余らせてしまいそう」と不安に感じている方もいるかもしれません。

でも実は、ちょっとした工夫をするだけで、ムダなく、そしてお得に使い切ることができるんです。

届いた料理を上手に保存して、自分の生活スタイルに合わせて活用すれば、毎日の食事がグッとラクに、そして豊かになりますよ。

ここでは、一人暮らしでも最後までおいしく使い切るためのコツや、宅食生活をもっと便利にするアイデアをご紹介します。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの料理は、冷蔵保存が基本ですが、実は冷凍保存にも対応しているメニューが多くあります。

一人暮らしでは食べ切るタイミングが不規則になることもあるので、冷凍しておけば好きなタイミングで活用できて便利です。

届いたその日に数回分に小分けし、使いやすいサイズで冷凍しておけば、忙しい日や食事の準備が面倒なときにも重宝しますよ。

あらかじめ仕分けしておくと、計画的に食事が整えやすくなります。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの商品パッケージには、保存方法や賞味期限の記載がきちんとされています。

「この料理は冷蔵でいつまで食べられるか」「冷凍保存できるか」などがひと目でわかるので、最初に確認しておくと便利です。

冷蔵か冷凍かを判断する材料として活用すれば、ムダなく最後まで使い切ることができます。

保存に関する不安がある方でも、記載通りに扱えば安心して使えますよ。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍した料理を解凍するときは、冷蔵庫での自然解凍がおすすめです。

急激な温度変化を避けることで、味や食感を保ちやすくなります。

前日に冷凍庫から冷蔵庫に移しておけば、翌日の昼食や夕食にちょうどいい状態で食べられます。

特にお弁当に利用する場合は、朝の手間を減らせて助かります。

計画的に解凍を進めることで、つくりおき.jpの料理をより美味しく楽しむことができますよ。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpが届いたら、まずは「いつ・何を食べるか」を軽くイメージしながら小分けしておくのがポイントです。

特に一人暮らしでは、忙しさや予定の変化によって食事のタイミングがズレがちなので、あらかじめ日持ちのするものは冷凍へ、すぐに食べる分は冷蔵へ、と振り分けておくことでムダを防げます。

1品ずつ使いやすい量で仕分けしておけば、毎日の食事準備がぐっとスムーズになりますよ。

冷蔵のものを先に消費する

冷蔵保存された料理は、新鮮なうちに食べるのがいちばん美味しいので、早めに消費するのが基本です。

賞味期限をチェックしながら、日持ちしないメニューから順番に食べていくとムダがありません。

たとえば、副菜の和え物やサラダ系は早めに、煮物や炒め物は冷凍しておくなど、賢く使い分けることで最後まで美味しく楽しめます。

最初に「どれから食べるか」を決めておくだけで、管理もとってもラクになります。

後から食べるものは冷凍させておく

冷蔵保存で食べきれそうにないと感じた料理は、できるだけ早めに冷凍してしまうのがコツです。

つくりおき.jpの保存容器は冷凍にも対応しているため、パックのまま冷凍することができて便利です。

1人前ずつに分けておけば、食べたいときに必要な分だけ解凍すればいいので、使い勝手も抜群です。

特に、週末や忙しい日の“保険”として冷凍ストックがあると、気持ちに余裕ができますよ。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpのおかずは、お弁当にもぴったりなサイズ感とバリエーション。

冷凍しておいた料理を前日の夜に冷蔵庫へ移しておけば、朝は詰めるだけでOKというラクさが嬉しいですね。

自分でイチから作るよりも時短になり、しかも栄養バランスの取れたおかずがそろうので、健康的なお弁当生活が続けやすくなります。

忙しい朝の味方として、つくりおき.jpの活用は本当に便利です。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

毎日同じおかずばかりだと飽きてしまう…そんなときは、つくりおき.jpの料理をひと工夫してアレンジしてみましょう。

たとえば、鶏の照り焼きをサンドイッチにしたり、煮物をうどんにトッピングしたりするだけで、新しい一品として楽しめます。

味つけが家庭的でやさしいので、ほかの食材とも合わせやすく、自分好みにアレンジしやすいのが特徴です。

ちょっとした工夫で食事時間がもっと楽しくなりますよ。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い続けるためには、「どんな日に使うか」のルールをあらかじめ決めておくと便利です。

たとえば、平日は宅食で健康的に、週末は外食や自炊で気分転換…というスタイルにすれば、飽きずに続けやすくなります。

毎日使う必要はなく、自分に合った使い方を見つけることで、コスパも満足度もアップ。

生活リズムに合わせた“ちょうどいい使い方”を見つけてみてくださいね。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

つくりおき.jpは家族向けサービスというイメージがありますが、実は一人暮らしの方にもとても相性のいい宅食サービスです。

忙しい毎日の中で、健康的な食事をしっかり取りたいけど、料理や買い物の手間はなるべく省きたい…そんな希望を叶えてくれる仕組みが整っています。

この記事では、実際に一人暮らしで使ったときに感じるメリット、そして事前に知っておきたい注意点（デメリット）も含めて、具体的にご紹介していきます。

自分に合うかどうかを見極めるヒントになれば嬉しいです。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしだと、自炊をしようとしてもつい簡単なメニューに偏りがちになりませんか？つくりおき.jpでは、管理栄養士が監修したバランスの良いメニューが毎週届くため、自分で栄養計算をする必要がなく、ただ食べるだけで自然と健康的な食生活が実現できます。

主菜と副菜の組み合わせも絶妙で、毎回違った料理が届くので、飽きずに続けられるのもポイントです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

つくりおき.jpの大きな魅力は、プロがしっかり計算してくれたメニューをそのまま取り入れられる点です。

野菜もたっぷり、塩分も控えめに設計されているので、外食やコンビニ食に頼りがちな一人暮らしの健康をサポートしてくれます。

「自分で考えなくても、きちんとしたごはんが食べられる」そんな安心感は、日々の生活にとって何よりも大きなメリットになります。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

つくりおき.jpを使えば、「今日なに食べよう」「何を買おう」と考える必要がなくなります。

献立を考える、買い物に行く、調理をする、そして洗い物まで…そのすべての手間をカットできるのは、一人暮らしの時間管理にとって大きな味方。

料理が苦手な方や、仕事終わりで疲れきっている方にもぴったりです。

食事の準備にかけていた時間を、自分の好きなことに使えるのはとても贅沢ですよ。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

「帰宅してからの時間は、自分のために使いたい」——そんな想いがある人にとって、食事の準備が一瞬で終わるのは本当にありがたいことです。

つくりおき.jpを利用すれば、あとはレンジで温めるだけ。

後片付けも最小限で済むため、夜の時間にゆとりが生まれます。

勉強や副業、趣味の時間にしっかり集中できるようになり、暮らしの質もぐんと上がりますよ。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

「手軽に食べられるけど栄養もちゃんとしていたい」——そんな希望を叶えてくれるのがつくりおき.jpです。

コンビニや外食は便利ですが、どうしても栄養が偏ったり、出費がかさんだりしがちです。

つくりおき.jpなら、1食あたり約500〜700円程度で、手作り感のある家庭料理が楽しめます。

栄養バランスも整っているので、食費を抑えつつ、体にもやさしい食事が叶います。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

つくりおき.jpを一人で使う場合、1品を2〜3回に分けて食べられるため、実質的なコストはさらに抑えられます。

コンビニでお弁当＋ドリンクを買うよりも安く済むことも多く、しかも保存料控えめで健康的。

長く続けることを考えると、“節約×栄養”という理想的なバランスが実現できる宅食スタイルと言えるでしょう。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpの料理は基本的に冷蔵で届きますが、賞味期限内に食べきれない場合は冷凍保存も可能です。

一人暮らしだと食事のタイミングがずれることもありますよね。

そんなとき、すぐに冷凍しておけば後日食べることができて、ムダなく使い切ることができます。

週末の分をあらかじめ冷凍しておく、という活用もおすすめですよ。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

予定が変わって外食になった日や、体調が悪くて食欲がない日など、せっかくの料理を無駄にしたくないときは、早めに冷凍しておくのがベスト。

容器ごと冷凍できるので手間もかからず、必要なときに解凍してすぐに食べられます。

食品ロスを減らせるだけでなく、“忙しい日の備え”として冷凍ストックがあるのも心の余裕につながりますよ。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

一人暮らしでよくあるのが、「今日は何を食べよう…」と悩むこと。

つくりおき.jpがあれば、その悩みから解放されます。

毎週定期的におかずが届く安心感、冷蔵庫に何かあるという安心感は、想像以上に心をラクにしてくれるんです。

「とりあえず何かある」という状態が、実は日々の暮らしを支える大きな要素になります。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

仕事で疲れて帰った日、すぐに温かいごはんが食べられる安心感は何にも代えがたいものです。

ごはんの心配がなくなることで、「疲れたから今日は何も食べたくない…」ということも減り、生活リズムも整っていきます。

冷蔵庫に頼れるおかずがある、それだけで一人暮らしの“孤独ごはん”が豊かに変わりますよ。

デメリット１・1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpはもともと“大人2人＋子ども2人”を想定した分量で構成されています。

そのため、一人暮らしの方にとっては、1パックの量がやや多めに感じることもあります。

特に小食の方だと「一度に食べきれない」と感じるケースも少なくありません。

ただし、その分を小分けして冷凍保存したり、翌日の朝食やお弁当として使い回すことで、上手に使い切ることは十分可能です。

最初のうちは量の調整が必要かもしれませんが、自分なりの“食べきりペース”が掴めれば、かえって便利に感じることもありますよ。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

1パックあたりの量が多めなので、食が細い人には「これ一食では多すぎる」と感じることもあります。

でも逆に言えば、それを何回かに分けて使える＝1食あたりのコストが下がるというメリットにもつながります。

たとえば1パックを2〜3回に分けて食べれば、1食あたりの価格が300〜400円ほどに抑えられることも。

冷凍しておくことで日持ちもカバーできるので、上手に工夫すれば“多すぎる”のはむしろありがたい存在に変わります。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpの大きな魅力である「冷蔵配送」。

その反面、届いた料理の賞味期限は約4日間とやや短めです。

一人暮らしだと、仕事や予定で食べるタイミングがズレることも多く、計画的に食べ進めないと消費しきれない場合があります。

慣れるまでは「うっかり忘れてた…」なんてこともあるかもしれません。

とはいえ、早めに冷凍保存すれば対応できますし、定期的に食べる習慣がつけば無駄なく使い切れるようになりますよ。

冷蔵配送なので、長期保存できない

冷蔵配送のため、どうしても保存期間は短くなります。

冷凍食品のように1週間以上持つわけではないので、届いたらまず賞味期限をチェックして、先に食べる順番を決めておくのがポイントです。

保存方法が記載されたパッケージもあるので、それに従えば品質も保たれます。

「すぐ食べる分」「あとで食べる分」を仕分けておけば、うっかり腐らせてしまうことも防げます。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

つくりおき.jpのメニューはどれも美味しいですが、無計画に食べると「気づいたら消費期限が過ぎていた…」なんてことも。

一人暮らしの場合、仕事が忙しくなると食事のタイミングが乱れやすいため、ちょっとした油断でロスにつながります。

週の初めにざっくりと“何日でどう分けるか”を決めておくと、ロスを防げて気持ちもラクになりますよ。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの料理は、家庭的な味わいが魅力ですが、人によっては「ちょっと薄い」と感じることもあります。

特に外食やコンビニ弁当、デリバリーに慣れている方は、最初は物足りなさを感じるかもしれません。

ただ、健康面を考えて塩分や油分が抑えられているため、長い目で見ると体にやさしく、毎日続けやすい味付けです。

物足りなければ自分好みに調味料をプラスするのもおすすめです。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

しっかり味が染みたガツン系の料理に慣れていると、つくりおき.jpのやさしい味付けには“刺激が足りない”と感じることもあります。

でもそれは、毎日食べることを前提とした「食べ飽きない味」に設計されている証拠。

健康を意識して調整された薄味なので、物足りなければスパイスやソースでアレンジするのも手。

逆に、体調が悪いときや疲れているときには、このあっさり味が本当にありがたく感じます。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、基本的に和食をベースにした家庭料理が中心です。

煮物、炒め物、おひたしなど、ほっとする味わいが魅力ですが、洋食や中華を好む方にとっては「ちょっと変化に欠ける」と感じることもあるかもしれません。

ただ、週ごとにメニューは変わるため、飽きないような工夫はしっかりされていますし、時にはハンバーグや中華風のおかずも登場します。

アレンジで洋風にするのもおすすめですよ。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

味の好みは人それぞれですが、洋食・中華系の味を求める方には、つくりおき.jpの“和より”なラインナップはちょっと物足りなく感じることがあるかもしれません。

そんなときは、副菜に洋風スープをプラスしたり、ごはんをパスタやパンに変えてみるだけでも雰囲気がガラッと変わります。

自分好みにアレンジすれば、和食中心でも十分楽しめますよ。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

週3食プランで税込5,378円、週5食プランで税込7,538円という価格は、自炊が得意な方や節約志向の方にとっては「ちょっと高い」と感じられるかもしれません。

確かに、スーパーで材料をそろえ、自分で作ればもっと安く済むこともあります。

ただし、そこにかかる「時間」「労力」「栄養バランスの知識」まで考慮すると、その価値を見出す方も多いです。

自分の生活スタイルに合うかどうかを見極めて選ぶのが大切ですね。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

料理が好きで自炊に慣れている人にとっては、つくりおき.jpの価格はやや割高に感じられるかもしれません。

ただ、食材の買い出し、献立を考える手間、調理・後片付けの時間をすべて省けると考えれば、その分の“時間の価値”を含めて見直してみるのも一つの視点です。

自炊が苦手な人や、忙しくて時間のない人にとっては「少し高くても頼りたい」と思えるサービスになるはずです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。

次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。

冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。

賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。

バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。

外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpは家庭向けのイメージが強いかもしれませんが、実は一人暮らしの方にもぴったりなサービスです。

ただ、はじめて使う方にとっては「味はどうなの？」「中国産って本当？」「一人暮らしで量が多くない？」など、不安や疑問があるのも当然です。

ここでは、一人暮らしでつくりおき.jpを使ってみたいという方が特に気にしやすい「よくある質問」をまとめてご紹介します。

各リンク先ではさらに詳しい情報がチェックできるので、ぜひ合わせて参考にしてくださいね。

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

「つくりおき.jpはまずい」という口コミが一部にあるのは事実ですが、それは味の好みによる部分が大きいです。

外食やコンビニの濃い味に慣れている人からすると「薄味」と感じるかもしれませんが、実際には「家庭的でほっとする味」「毎日食べても飽きない」と好評の声も多く寄せられています。

管理栄養士監修のもとで作られているため、健康に配慮した味付けがベースになっており、長期的に続ける宅食としては非常にバランスが取れています。

まずは試してみて、自分に合うかを確かめてみるのがおすすめです。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpでは「できる限り国産を使用する」という方針を掲げていますが、一部の食材については安定供給や価格調整の面から中国産を含む外国産が使われる場合もあります。

たとえば、きくらげやたけのこの水煮など、国産確保が難しい食材が該当します。

ただし、どの原材料も日本の厳しい輸入基準（残留農薬・有害物質など）をクリアしており、さらに国内で再加工・検査された上で提供されています。

品質・安全性への配慮は徹底されているため、過度に不安に思う必要はありません。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpは人気が高いため、エリアや時間帯によっては「配送枠が満員」で申し込めない場合があります。

特に都市部では人気の曜日・時間帯が集中しがちで、なかなか枠が空かないこともあります。

そんなときは、こまめに公式サイトやマイページでキャンセル枠が出ていないか確認したり、配送スキップ制度を活用するのも有効です。

また、一度枠を確保できれば継続して利用できる仕組みになっているので、空きが出たタイミングを逃さずに申し込みましょう。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの料金は、週3食プランが税込5,378円、週5食プランが税込7,538円です。

一見高く見えるかもしれませんが、これは“大人2人＋子ども2人”向けの分量であるため、一人暮らしで使えば1品を複数回に分けて利用することができます。

その結果、実質的な1食あたりの単価は500～600円前後になることもあり、コンビニ弁当や外食よりも安く済むケースも多いです。

さらに、買い物・調理・片付けの手間が省けることを考えると、コスパは十分良いと感じる方も多いです。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

一人暮らしの方にも、つくりおき.jpは非常におすすめです。

もともと家族向けのボリューム設計なので、1品を2～3回に分けて使うことでコスパよく食事が楽しめます。

配送は基本的に週1回で、毎週決まった曜日と時間帯に届くため、生活リズムに組み込みやすいのもメリットです。

また、冷蔵で届くから“今日のごはん”としてすぐ使えるのも便利。

冷凍保存や小分けアレンジもできるため、自分のペースに合わせて上手に活用できます。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの調理は、料理専門のスタッフがHACCP認証を受けた国内の専用キッチンで行っています。

管理栄養士の指導のもと、毎週異なるメニューをプロのレシピで調理し、ひとつひとつ丁寧にパッキングされています。

大量生産の工場とは異なり、手作りの温かみを大切にしているのが特徴です。

さらに、調理工程ごとに徹底した衛生管理と温度管理が行われており、安全面でも高い信頼性があります。

まるで「自宅のキッチンで作ってもらったような安心感」が得られるのが魅力です。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpの調理施設では、国際的な食品衛生管理基準であるHACCP（ハサップ）に基づいた衛生管理が徹底されています。

食材の受け入れから調理・包装・出荷まで、すべての工程でリスク管理が行われており、作業員はマスクや手袋の着用、手洗い・消毒・検温の実施など細やかな対策を日常的に実施しています。

さらに、調理エリアの温度や湿度の管理も厳密に行われているため、常に清潔な環境で調理された食事が届きます。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、できるだけ無添加で、保存料を使用しない方針をとっています。

使用する調味料も、一般的なご家庭で使われているものと同様の、自然由来で安心できるものを中心に選ばれています。

ただし、ごく一部の加工食材（たとえば水煮など）には、最低限の添加物が含まれていることがあります。

とはいえ、どの食材も日本の厳しい基準をクリアしているため、安全性に配慮されているのが大きな安心ポイントです。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、基本的に遺伝子組み換え食品の使用を避ける方針でメニューが作られています。

食材の仕入れ段階で生産履歴や原材料表示をしっかり確認し、できるだけ自然に近い原料を使用するように努めているのが特徴です。

ただし、加工食品などでは完全に避けきれないケースもゼロではないため、心配な方は事前に公式サイトで最新の原材料情報を確認することをおすすめします。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpでは、「週3食プラン」と「週5食プラン」の2つのメインプランが用意されています。

3食プランは主菜3品＋副菜5品、5食プランは主菜5品＋副菜6品がセットになっていて、どちらも大人2人＋子ども2人分のボリューム設計です。

一人暮らしや少人数世帯であれば、数日に分けて使うことで十分な量になります。

使用シーンやライフスタイルに応じてプランを選べる柔軟さが魅力です。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpでは、和・洋・中をバランスよく組み合わせた「家庭の味」をベースにしたメニューが届きます。

定番の煮物や炒め物、ハンバーグや魚の照り焼きなど、子どもから高齢者まで食べやすい内容が揃っています。

毎週メニューが変わるので飽きにくく、旬の野菜を取り入れた季節感のある献立も楽しめます。

どれもやさしい味つけで、健康面にも配慮されているのが特徴です。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

現在、つくりおき.jpでは利用者が個別にメニューを選ぶことはできません。

毎週あらかじめ決められたメニューが届く仕組みになっています。

ただし、メニューは週ごとに変わり、栄養バランスや食べやすさを考慮した構成になっているため、飽きがこないよう配慮されています。

好き嫌いが多い方や特定の食材が苦手な方は、到着後にアレンジを加えるなどの工夫でおいしく楽しむこともできます。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、主要7品目（卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かに）を含むアレルギー表示が商品ごとにされています。

ただし、完全なアレルゲン除去には対応しておらず、調理施設内でアレルゲンを含む食材を扱っているため、重度のアレルギーをお持ちの方は注意が必要です。

公式サイトでは毎週のメニューに原材料やアレルギー表示の詳細が掲載されるので、事前にチェックするのがおすすめです。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

はい、つくりおき.jpの各料理には成分表示が明記されています。

カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分などの栄養成分が個別に表示されており、健康管理やダイエットを意識している方にも安心です。

パッケージに記載されているほか、公式サイトでも成分情報が公開されているため、事前にチェックしたうえで食事のバランスを整えることができます。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの料理は冷蔵の状態で届けられます。

調理後、急速冷却されてパッキングされるため、届いた時には作りたてに近い状態を保っています。

冷凍とは異なり、解凍の必要がなくそのまま食べられるのが特徴で、風味や食感も自然な仕上がりです。

消費期限は約4日間ですが、食べきれない場合は容器のまま冷凍保存も可能なので、スケジュールに合わせて調整できます。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

はい、つくりおき.jpでは配送時間帯が事前に指定されており、マイページから確認することができます。

都市部では自社便、それ以外のエリアではヤマト運輸（パワーシール便）での配送となり、それぞれ配送日の前日や当日に通知が届くシステムになっています。

時間指定や変更も可能な範囲で対応しており、予定に合わせて受け取りやすいよう工夫されています。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

基本的に通常便（自社便）の場合、置き配には対応していません。

食材の鮮度と安全性を保つため、対面での受け取りが推奨されています。

ただし、ヤマト運輸のパワーシール便を利用しているエリアでは、置き配設定が可能な場合がありますが、その場合は品質保証が難しくなるため、できるだけ直接受け取ることが望ましいです。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

配送料金は基本プランに含まれており、別途送料がかかることはありません。

ただし、一部の地域やパワーシール配送対応エリアでは、別途地域料が加算される場合があります。

配送エリアや曜日、配送方法によって異なるため、詳細は公式サイトやマイページからの確認がおすすめです。

わかりやすい料金体系で、予算に応じた選択がしやすくなっています。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの支払い方法は、クレジットカード払いが基本となっています。

初回登録時にカード情報を入力するだけで、以降は毎週自動的に決済される仕組みです。

現時点では、口座振替やコンビニ払いには対応していません。

カード払いの明細には「ツクリオキJP」などの名称で記載されるため、家計管理もしやすくなっています。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

つくりおき.jpでは、注文締切日（通常は配送の約5日前）を過ぎるとキャンセルはできず、通常料金が全額請求される仕組みです。

調理や配送の準備がすでに始まっているため、変更やキャンセルの対応が難しいのが理由です。

スケジュール変更が予想される場合は、早めに「スキップ機能」や「配送停止設定」を活用しておくのがおすすめです。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

宅配食サービスが増える中で、「一人暮らしでもちゃんと使いこなせるのかな？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

つくりおき.jpは、もともと家族向けのボリューム設計であることから、一見一人暮らしには不向きに思えるかもしれません。

ですが、実はその“多めの量”こそが、一人で使うときには「分けて食べられる」「冷凍できる」などのメリットにもつながります。

この記事では、つくりおき.jpが他の宅食サービスと比べてどんな特徴があるのか、一人暮らしに本当に向いているのかを詳しく紹介していきます。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

「つくりおき.jpって、一人暮らしだと量が多すぎない？」と不安になる方は少なくありません。

でも、実際に使ってみると、工夫次第で無駄なくおいしく続けられることに気づく人が多いようです。

たとえば、1パックを2〜3回に分けて食べたり、冷凍保存して後日活用したりと、活用方法の幅が広がるのが魅力です。

この記事では、一人暮らしの方がつくりおき.jpを上手に使い切るコツや、お得に利用するポイントをわかりやすくまとめました。

さらに、料金の実態や、実際に使って感じるメリット・デメリットについても詳しく解説していきます。