ワタミの宅食のおかずのみのメリット・デメリット！ご飯つきや冷凍おかずのメニュー

ワタミの宅食のおかずのみメニューがおすすめのポイントを紹介します

ワタミの宅食では「ごはん付き」だけでなく、「おかずのみ」のメニューも選べることをご存じですか？この「おかずのみ」メニューは、自由度が高くコスパも良いため、初めての方はもちろん、長く続けたい方にもとてもおすすめです。

自分の生活スタイルや健康状態に合わせて主食を自由に調整できるのも嬉しいポイント。

今回は、そんなおかずのみメニューの魅力を、具体的なポイントに分けてわかりやすくご紹介していきますね。

ポイント１・自分でごはんを用意するから「コスパが最高」

おかずのみメニューは、自宅でごはん（白米）を用意することで価格をぐっと抑えることができる、非常にコストパフォーマンスの高い選択肢です。

ごはんは炊飯器で多めに炊いておけば、毎回温め直すだけなので手間も最小限。

その分、おかずは主菜＋副菜がバランスよく組み合わされており、栄養面も安心。

節約しながらも健康を意識したい方にぴったりのサービスと言えるでしょう。

ごはん（白米）が付いていない分、価格がグッと抑えられている

おかずのみのセットは、ごはんが付属しないため、その分だけ価格を抑えられます。

自宅でごはんを炊く手間は多少ありますが、毎回支払う金額が抑えられるのはとても大きなメリットです。

家計に優しく、継続しやすい食事サービスとして、特に節約志向の方に支持されています。

長く続けるなら、価格の違いは大きな決め手になりますよね。

おかず5品セットが約500円台〜で求めやすい価格

ワタミの宅食のおかずのみセットは、日替わりで5品ほどのおかずが詰まっていて、価格は500円台〜と非常にリーズナブルです。

メニューは週替わりで飽きがこない工夫がされており、毎日の食事にしっかりとした変化を加えてくれます。

この価格で栄養バランスが整っているのは、忙しい方や一人暮らしの方にとっても嬉しい限りです。

栄養バランスもバッチリで安心して続けられる

おかずのみメニューといっても、主菜＋副菜3〜4品がしっかり詰まっていて、管理栄養士が監修した栄養バランスの取れた献立が魅力です。

塩分やカロリーにも配慮されているため、健康を気にしている方にも安心。

自炊だとどうしても偏りがちな栄養も、これなら手軽に補えます。

コスパだけでなく、体に優しい内容であることも、長く続けられる理由です。

ポイント２・「好きな量だけ食べられる」自由さがある

ワタミの宅食のおかずのみメニューの魅力は、コスパの良さだけではありません。

「ごはんは自分の好きな量だけ食べたい」「今日は少なめにしようかな」「逆にたくさん食べたい日もある」など、日々の体調や気分に合わせて柔軟に主食を調整できる自由さがあるのも、大きなメリットです。

食事量を自分でコントロールしたい方や、糖質制限などを意識している方にとっても、理想的なスタイルです。

自分の食欲や体調に合わせて主食の量を調整ができるのが魅力

「今日はあまりお腹が空いていないからごはんは少なめ」「運動後でお腹が空いているからごはんはたっぷり」など、その日の気分や体調に合わせて主食の量を自由に調整できるのが、おかずのみメニューのいいところです。

ごはんだけでなく、パンや雑穀米、オートミールなど別の主食を合わせることもできるので、飽きずに続けやすい食生活が実現できます。

ポイント３・メニューが豊富で「飽きない」「楽しい」

ワタミの宅食のおかずのみメニューは、毎日の食事が「楽しくなる」工夫が詰まっています。

和食・洋食・中華などジャンルを問わず、週替わりでバリエーション豊かなメニューが届けられるため、飽きることがありません。

調理法や味付けにも変化があり、「今日はどんなおかずだろう？」というワクワク感も。

料理が苦手な方や、自炊に疲れてしまった方でも、食卓に新鮮さを取り入れられる点が魅力です。

和・洋・中バリエーション豊富

おかずのメニューには、焼き魚や煮物などの和食だけでなく、ハンバーグやパスタ、中華風炒めなども取り入れられています。

そのため、「毎日似たような味だと飽きる…」という不安もなく、さまざまな料理を楽しめるのが嬉しいところです。

ジャンルを問わず楽しめるから、子どもから高齢者まで、家族みんなが満足しやすい内容になっています。

毎日違うジャンルのおかずが届くから飽きない

ワタミの宅食では、毎日違うメニューが届けられるため、5日間連続で利用してもまったく飽きません。

たとえば月曜は和食、火曜は洋風、水曜は中華…といった感じで、ジャンルにバリエーションがあるから、楽しみながら食事ができます。

特に自炊ではここまで多彩な献立を作るのは大変ですが、ワタミの宅食なら何も考えずに楽しめるのが大きな魅力です。

ポイント４・栄養バランスがプロ監修で安心

ワタミの宅食では、すべてのメニューが管理栄養士によって監修されており、栄養バランスに優れた内容になっています。

塩分・カロリー・たんぱく質など、健康面に配慮した構成で、一人暮らしの方や高齢者、共働き家庭など、幅広い層が安心して利用できる仕組みです。

自炊ではなかなか難しい“栄養の偏り”を解消してくれる点も、おかずのみメニューが選ばれる大きな理由です。

管理栄養士がメニューを監修している

すべてのメニューは、専門の管理栄養士がバランスを考えて構成しています。

そのため、ただ美味しいだけでなく、栄養の偏りや取りすぎなどの心配も少なくて済みます。

例えば、野菜・タンパク質・炭水化物の比率や、塩分の使用量も計算されているので、日々の健康管理をしたい方には非常に心強い存在です。

一人暮らし、高齢者世帯、共働き世帯などにもおすすめ

食生活に不安を感じている一人暮らしの方や、買い物や調理が難しい高齢者世帯、忙しい毎日を送る共働き家庭にとって、管理栄養士が設計した献立はとてもありがたい存在です。

献立を考える手間も省ける上、必要な栄養素がしっかり摂れるので、家族の健康を気遣う方にもぴったり。

おかずのみで自由に調整できる点も、多様なライフスタイルにマッチしています。

ポイント５・食材を無駄にしない＝「エコ」な選択

ワタミの宅食のおかずのみメニューは、必要な食事が必要な分だけ届く仕組みなので、食材の無駄が出ません。

自炊をしていると、どうしても余ってしまったり、使いきれずに廃棄してしまう食材が出てしまうこともありますよね。

でも、宅配弁当ならその日の分だけぴったり届くのでフードロスを減らすことができ、環境にも優しい選択となります。

食費の無駄も減らせて、まさに一石二鳥です。

必要な食事が必要な分届くからフードロス削減＝環境にも優しい

自炊だと「野菜が使いきれなかった」「調味料が期限切れで捨てる羽目に…」ということがありがちです。

その点、ワタミの宅食は1食分が最初から完成されているため、使い残しが出ることがありません。

これによりフードロスを抑えられるだけでなく、ゴミの量も減らせて、結果として環境にもやさしい生活につながります。

無駄なく、効率的に、そして美味しく続けられるのが魅力です。

ワタミの宅食のおかずのみメニューの種類や料金/メニューの特徴について

ワタミの宅食では、「ごはん付き」だけでなく、「おかずのみ」のメニューも充実しています。

なかでも注目されているのが「まごころおかず」シリーズ。

主食を自宅で用意することでコストを抑えながら、しっかり栄養バランスが整った食事が楽しめるのが魅力です。

価格は500円台からと手頃で、週単位で飽きのこない多彩なメニューが提供されます。

この記事では、まごころおかずをはじめとした「おかずのみメニュー」の特徴や料金、どんな方におすすめかをわかりやすく解説していきます。

まごころおかずの特徴について紹介します

「まごころおかず」は、ワタミの宅食で最も人気の高いおかずのみメニューの一つです。

主菜1品＋副菜4品の計5品で構成されており、栄養バランスに優れた内容が魅力です。

和・洋・中のバリエーション豊かなメニューが日替わりで届くので、飽きずに続けやすいのが特長です。

1食あたりのカロリーは約400kcal、塩分は3g前後と、健康面にも配慮されているため、高齢者や生活習慣病を気にする方にもおすすめ。

価格は1食あたり税込みで約580円〜（地域や週契約によって異なる）と続けやすい設定になっています。

毎日の食事管理をラクにしたい方や、自炊に負担を感じている方にぴったりのサービスです。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	3.0ｇ以下
熱量	400Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	15ｇ基準

まごころおかずの料金について

「まごころおかず」は、ワタミの宅食の中でも特に人気の高いおかずのみメニューで、その価格設定もとても良心的です。

1食あたりのお値段は地域や契約形態によって多少異なりますが、基本的には5日間コースで約2,900円前後（1食あたり約580円）、7日間コースで約4,060円前後（1食あたり約580〜600円）となっています。

これには配達料や容器代もすべて含まれており、追加料金は発生しません。

ごはんを自分で用意する分、コストを抑えつつ、5品構成の栄養バランスのとれた献立を楽しめるのが嬉しいポイントです。

毎日の食事準備に悩んでいる方や、食費を抑えつつ健康的な食生活を目指す方には、まさにぴったりのプランと言えるでしょう。

日数	料金（１食分）
５日間	3,450円（送料込み）
７日間	4,830円（送料込み）

まごころ手毬の特徴について紹介します

「まごころ手毬（てまり）」は、ワタミの宅食の中でも“ちょっと軽めに食べたい方”にぴったりのメニューです。

構成は主菜1品＋副菜2〜3品の合計4品と、通常のおかずセットよりも少なめの量になっていますが、しっかり栄養バランスは整えられています。

カロリーは1食あたり300kcal前後、塩分は約2.0gと控えめなので、高齢の方や食が細い方、カロリー・塩分を気にしている方にも安心です。

見た目も彩りよく、やさしい味つけで食べやすい工夫がされているのも特長です。

「食べきれないともったいない」「少しだけ食べたい」というニーズに応えてくれる、続けやすくて無駄のない宅食スタイルです。

少量でも満足感があり、健康的な食生活をサポートしてくれます。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	250Kcal基準

まごころ手毬の料金について

「まごころ手毬」は、ワタミの宅食の中でも価格が比較的リーズナブルなおかずセットです。

量を控えめにしている分、料金もお手頃で、週5日間コース（平日月〜金）で約2,450円前後、1食あたりに換算すると約490円ほどになります。

週7日間コースを選ぶと約3,430円前後で、こちらも1食あたり約490〜500円と非常に続けやすい価格設定です。

もちろん、配達料は込みなので追加料金の心配も不要です。

特に食が細い方や、お試しで利用してみたい方にとっては、「まずは手毬から始めてみようかな」と思える気軽な価格帯となっています。

栄養バランスは保ちつつ、経済的にも無理のない範囲で利用できるのが、「まごころ手毬」の大きな魅力です。

日数	料金（１食分）
５日間	2,950円（送料込み）
７日間	4,330円（送料込み）

まごころダブルの特徴について紹介します

「まごころダブル」は、ワタミの宅食の中でもボリューム重視の方向けに用意された、おかずのみのメニューです。

特徴はなんといっても、主菜が2品ついてくるところ。

副菜も2〜3品ついてくるため、1食あたりの品数は合計で5品以上ととても豪華です。

ボリュームがあるのに、栄養バランスはしっかり整っており、カロリーは約500〜550kcal前後、塩分も控えめに設計されています。

「1食しっかり食べたい」「お肉も魚もどっちも食べたい」という方にぴったりで、特に男性や育ち盛りのお子さんがいる家庭にも人気のコースです。

味のバリエーションも豊かで、週ごとに異なるメニューが用意されているため、毎日違った味を楽しみながら、満足感のある食事が続けられます。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	4.0ｇ以下
熱量	500Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	20ｇ基準

まごころダブルの料金について

「まごころダブル」は、ワタミの宅食の中でも主菜が2品つくボリューム満点のコースで、しっかり食べたい方におすすめです。

その分、料金は他のメニューより少し高めですが、内容を考えればコストパフォーマンスは抜群です。

価格は週5日間コース（平日配送）で約3,400円〜3,600円前後、1食あたり約680円〜720円程度が目安となります。

週7日間コースを選ぶ場合は約4,800円〜5,000円ほどで、1食あたりの単価はさらにお得になります。

もちろん、配達料も含まれており、追加料金は一切かかりません。

主菜が2品あるため、満足感が高く、外食やコンビニ弁当と比べても栄養バランスが整っていてコスパも良好。

仕事で忙しい方や、育ち盛りの子どもがいる家庭にもぴったりのメニューです。

日数	料金（１食分）
５日間	3,950円（送料込み）
７日間	5,330円（送料込み）

ワタミの宅食のおかずのみコースのメリット・デメリットを紹介します

ワタミの宅食では、ごはんの有無を選べる柔軟なスタイルが魅力ですが、特に人気が高いのが「おかずのみコース」です。

自分で主食（ごはん）を用意することで価格を抑えつつ、栄養バランスのとれた食事が手軽に楽しめると評判です。

しかも、量やメニューを選べるシリーズも豊富にあり、ライフスタイルに合わせた選択がしやすいのも大きなポイント。

ただし、すべての人に合うとは限らないため、今回はメリット・デメリットの両面からこのおかずコースの特徴をご紹介します。

まずは、うれしいメリットから見ていきましょう。

メリット１・メニュー数が豊富で飽きない

ワタミの宅食のおかずのみコースは、日替わりでメニューが提供されるため、毎日の食事に飽きがきません。

和洋中さまざまなジャンルの料理が登場し、「今日は何かな？」と楽しみにできるのが続けやすさの秘密。

自分で献立を考える必要がなくなるので、忙しい人にもぴったりです。

食卓に彩りや変化がほしい人、料理のマンネリに悩んでいる人にもとてもおすすめです。

日替わりで毎日違うメニューを用意/飽きないから続けやすい

ワタミの宅食では、毎日異なるおかずが届く日替わり制を採用しており、連日利用しても飽きがこない工夫がされています。

季節の食材や旬の味も取り入れられていて、味だけでなく彩りにも変化があるため、見た目でも楽しめます。

毎日の食事が「作業」ではなく「楽しみ」になるので、無理なく続けやすく、長期利用者が多いのも納得です。

和食・洋食・中華バランスよくローテーション

一週間の中で、焼き魚や煮物といった和食に加え、グラタンやハンバーグなどの洋食、さらに八宝菜や酢豚などの中華料理まで、バランスよく取り入れられています。

ジャンルが偏らず、どんな好みの方でも飽きずに楽しめるのが魅力です。

調理法や味付けも日替わりで変化があるため、毎日の食卓にちょっとしたワクワク感が加わります。

魚料理、肉料理、煮物、炒め物、揚げ物など種類も幅広い

おかずの内容は、主菜と副菜が組み合わされていて、魚・肉・野菜がバランスよく含まれています。

たとえば、焼き魚や煮物などの和風メニューの日もあれば、揚げ物や炒め物を中心とした洋中メニューが届くこともあり、食の幅が広がります。

特に一人暮らしではなかなか作らないような品も味わえるため、外食に頼らず豊かな食生活を送りたい方にぴったりです。

メリット２・栄養バランスがしっかりしている

おかずのみと聞くと「栄養が偏るのでは…」と思われがちですが、ワタミの宅食ではすべてのメニューが管理栄養士の監修のもと作られており、たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルがしっかり摂れるように設計されています。

コンビニ弁当やスーパーの総菜ではなかなか実現しにくい、“健康的でちゃんとした食事”を自宅で簡単に摂れるのは、大きなメリットといえます。

すべて管理栄養士が監修/コンビニ惣菜などでは栄養バランスが不安な人にぴったり

ワタミの宅食では、毎週の献立がすべて管理栄養士によってチェックされており、健康を意識したい方でも安心して利用できます。

特に一人暮らしや高齢者世帯では、栄養バランスに不安を感じる方も多いですが、そうした方々にとって非常に心強いサービスです。

カロリーや塩分だけでなく、野菜の量や品目数にも配慮されているのがうれしいポイントです。

たんぱく質・野菜・食物繊維がしっかり組み込まれている

献立には、魚や肉から摂れるたんぱく質はもちろん、さまざまな種類の野菜が使われていて、食物繊維の摂取にも配慮されています。

主菜だけでなく、副菜でもしっかり野菜を摂れるようになっているので、自炊で不足しがちな栄養素も補いやすい構成になっています。

栄養の偏りが気になる方や、健康診断の数値が気になる方にも心強い味方です。

塩分・カロリーも配慮されていて、健康志向にもぴったり

塩分やカロリーの取りすぎが気になる方にも嬉しいのが、ワタミの宅食の健康配慮設計。

多くのメニューが1食あたり400〜500kcal前後、塩分も3g以下に抑えられており、高血圧や糖質制限を意識している方にも安心して続けられる内容になっています。

「制限食」とまではいかなくても、普段の食事から自然に健康を意識したい方に最適です。

メリット３・利便性バツグン（温め時間も短い！）

ワタミの宅食は、忙しい現代人のライフスタイルに寄り添った“時短”の味方でもあります。

おかずはすでに調理された状態で届くので、あとは自宅の電子レンジで2〜3分温めるだけで食事が完成します。

仕事や育児、家事でバタバタしているときでも、包丁を握る必要もなく、洗い物も最小限で済むのがうれしいポイント。

朝の慌ただしい時間帯や、帰宅が遅くなった夜でも、サッと食べられる手軽さは大きな魅力です。

時間がないけど、健康的な食事はしっかり摂りたいという方にこそ、ぴったりなサービスと言えます。

基本電子レンジで2～3分温めるだけでOK！忙しい人におすすめ

ワタミの宅食のメニューは、すべて加熱調理済みで届くため、自宅では電子レンジで温めるだけ。

冷蔵のお弁当なので、冷凍とは違い解凍の手間も不要です。

2〜3分温めればすぐに食べられるので、調理の時間もエネルギーも大幅にカットできます。

忙しいビジネスパーソンや、料理が苦手な方にもぴったり。

温めるだけの簡単さで、毎日の食事がぐっとラクになります。

朝でも夜でも、疲れたときでも、すぐに食事が完成/食事を準備する手間やストレスがなくなる

仕事終わりでクタクタ…そんなときでも、冷蔵庫から取り出してレンジで温めるだけで栄養バランスの良い食事が完成するのは、かなりの時短＆ストレス軽減になります。

朝食や昼食、夜ご飯まで、いつでも手間なく準備できるので、食事が億劫になることも減りますよ。

料理にかける時間を減らしつつ、ちゃんとしたごはんを食べたい方にとって、まさに救世主のようなサービスです。

メリット４・保管は冷蔵でOK！（冷凍じゃないから味が落ちにくい）

ワタミの宅食のおかずのみコースは、冷蔵配送が基本です。

専任のまごころスタッフが手渡しで届けてくれるため、冷凍品とは違い、すぐに冷蔵庫へしまえばそのまま新鮮な状態で保存できます。

冷凍だと気になる食材の“解凍ムラ”や、味の劣化が起こりにくいのもポイント。

食材本来の食感や風味をしっかり味わえるので、毎日の食事が「ちゃんとしたおいしさ」に近づきます。

ワタミの宅食は「冷蔵配送」が基本/担当のまごころスタッフが配達

多くの宅配食が冷凍配送を採用する中、ワタミの宅食は冷蔵での手渡し配送が基本。

地域の専任スタッフが毎日自宅まで届けてくれるから、配送の信頼性も高く、安心して利用できます。

冷蔵ならではの「できたてに近いおいしさ」が感じられるのも嬉しいポイント。

毎日きちんと管理された状態で届くからこそ、安心感が違います。

配達後、冷蔵庫で保管→温めてすぐ食べられるから便利

配達されたお弁当はすぐに冷蔵庫へ入れておけばOK。

食べるタイミングになったら、電子レンジで温めるだけなので、時間を選ばず便利に使えます。

冷凍庫のようにスペースを取られることもなく、解凍の手間もゼロ。

食事の準備に手間をかけたくない方や、予定が読みにくい方にもぴったりなスタイルです。

メリット５・料金がリーズナブル/コスパがいい

ワタミの宅食の「おかずのみ」コースは、毎日利用しても家計に優しい価格帯が魅力です。

1食あたり約500円台〜というリーズナブルな設定で、主菜＋副菜数品がついたバランスのよい食事が楽しめます。

自炊で同じような献立を作ろうと思うと、材料費も手間もかかりますが、ワタミの宅食ならそのコストも労力も丸ごと省けるのがうれしいポイントです。

コスパ重視で、しかも健康的に食事を楽しみたい方に最適なサービスです。

1食あたり約500円台〜で続けやすい価格

まごころおかず・手毬・ダブルなどのシリーズによって料金に多少の差はありますが、どれも1食あたり500円台〜700円台程度と、とても手の届きやすい価格帯です。

お財布に優しく、外食よりもずっとコストを抑えられるので、節約したい方や一人暮らしにもぴったり。

定期的な出費としても無理なく続けられるのが、大きなメリットです。

栄養管理＆調理不要でコスパが良い

1食でたんぱく質・野菜・食物繊維・ミネラルがバランスよく摂れ、しかも調理の手間がゼロ。

それでいて500円台〜なら、コスパの良さはかなり高いと言えます。

スーパーのお惣菜をいくつか買い足すよりも割安な場合も多く、健康を意識したいけれど忙しい…そんな方にとって、まさに理想的な選択肢です。

デメリット１・保管期限が短め

ワタミの宅食は「冷蔵配送」が基本なので、どうしても保管できる日数に限りがあります。

冷凍タイプと違い、冷蔵保存ではお弁当の消費期限は通常2～3日以内となっており、早めに食べきる必要があります。

「まとめて買って週末に一気に食べる」といった使い方には向いていません。

そのため、毎日こまめに冷蔵庫を確認したり、食べるタイミングを考えておくことが大切です。

便利さはある反面、長期保存できないことは頭に入れておきたいポイントですね。

冷蔵保存だから、消費期限は数日（通常2～3日以内）

ワタミの宅食は冷蔵で届くため、基本的にはその日のうち、または翌日くらいまでの早めの消費が推奨されています。

冷凍品とは違って長期保存はできないため、冷蔵庫の空き状況や、いつ食べるかの予定をきちんと管理しておく必要があります。

食事のリズムが不規則な方には、やや不便に感じるかもしれません。

1週間まとめて配送してもらうことができない

冷蔵配送の特性上、ワタミの宅食では1週間分をまとめて受け取るということはできません。

原則として、1日1回の配送、または週5日・7日などの契約に応じた頻度で、まごころスタッフが毎日届けてくれます。

便利ではあるのですが、「週末にまとめ買いしておきたい」という人には少し不向きです。

時間が合わない場合は、置き配や鍵付きボックスの活用がポイントです。

デメリット２・ごはんは自分で用意する必要あり

「おかずのみコース」はその名の通り、主食であるごはんは付属していません。

そのため、食事のたびにごはんを炊いておく必要があり、完全に「お任せで完結したい」という方にとっては手間に感じることもあります。

忙しくてごはんを用意する時間もない方や、「自分で何かを準備するのが面倒…」という方には、ごはん付きのコースや冷凍弁当タイプの利用も検討してみると良いかもしれません。

「全部お任せで食事完結したい」なら、ごはん付きコースを選んだほうがいい

主食の準備が面倒に感じる方にとって、「おかずのみ」コースは少し不便に思えるかもしれません。

特に朝や深夜の時間帯に手軽に食事を済ませたい場合、ごはんがないことで“完成品”としての満足感が薄れることも。

そういった方には、ごはん付きの「まごころ御膳」や冷凍で届く「ワタミの宅食ダイレクト」など、より手軽さを重視した選択肢がおすすめです。

デメリット３・配達時間に在宅または置き配対応が必要

ワタミの宅食では、まごころスタッフによる“手渡し”が基本のスタイルです。

そのため、配達時間帯に自宅で受け取るか、あらかじめ置き配の相談をしておく必要があります。

時間帯の指定ができないため、生活リズムによっては受け取りが難しいと感じる方もいるかもしれません。

ただし、不在時の対策として「鍵付き保冷ボックス」の無料貸出なども用意されているので、上手に活用すれば無理なく続けられます。

基本的に対面受取か指定場所への置き配

配達は地域ごとにルートが決まっており、配達スタッフが決められた順番で回ってきます。

そのため、希望する時間に受け取ることは難しく、在宅が基本となります。

不在が多い方は、あらかじめ置き配を設定しておくのが安心です。

置き配にも、保冷対応の容器やボックスが用意されているので、食材の安全性はしっかり守られています。

時間帯指定はできないので、ライフスタイルによっては調整が必要

配達の時間指定はできないため、自宅での受け取りが難しいライフスタイルの方には少し不便に感じるかもしれません。

毎日ほぼ同じ時間帯に届くため慣れてくると予測はできますが、それでも予定が変わりやすい方は注意が必要です。

仕事や外出が多い場合は、まごころスタッフと事前に置き配場所などの相談をして、スムーズな受け取り体制を整えるとよいでしょう。

ワタミの宅食のおかずのみコースとご飯つきコースを比較/白ご飯つきの弁当と冷凍総菜について

ワタミの宅食は、「おかずのみ」コースと「白ご飯つき」コースの2タイプから選べるのが大きな魅力です。

「ご飯は自分で炊きたい」「主食は少なめにしたい」という方にはおかずのみが最適ですが、「食事をまるごとお任せしたい」という方には、ごはん付きの弁当タイプがおすすめです。

また、冷蔵配送に加えて、全国対応可能な冷凍総菜（ワタミの宅食ダイレクト）もあり、生活スタイルに合わせた選択ができます。

この記事では、主食あり・なしの違いだけでなく、それぞれの特徴や使い分けポイントをやさしくご紹介していきます。

ワタミの宅食はおかずのみの惣菜宅配と、弁当宅配がある

ワタミの宅食では、大きく分けて「おかずのみ」の惣菜宅配コースと、「白ご飯つき」の弁当宅配コースの2種類のサービスが用意されています。

おかずのみコースは、自分でごはんを用意する前提のため価格を抑えられ、主菜＋副菜の栄養バランス重視の構成です。

一方、ごはん付きの弁当コースは、調理の手間を一切かけずに“完全な1食分”が届くため、忙しい方や高齢の方にも好まれています。

どちらも冷蔵で届けられるため、冷凍品のような解凍の手間がなく、風味を損なわないのが特長です。

ワタミの宅食のまごころ御膳の特徴

「まごころ御膳」は、ワタミの宅食の中でも白ご飯つきの弁当タイプとして提供されている人気のコースです。

主菜1品、副菜2～3品、そして国産米を使った白ご飯がセットになっていて、ボリュームはしっかり、それでいて栄養バランスにも配慮された構成が魅力です。

塩分は1食あたり2.5～3g程度、カロリーもおおよそ500〜550kcal前後に抑えられており、健康を気遣う方にも安心。

価格は1食あたり600円台からと、ごはん付きとしては続けやすい価格帯です。

「ごはんを炊くのが面倒」「何も準備せずに食べたい」という方にぴったりな、手軽で安心な宅配弁当です。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.5ｇ以下
熱量	500Kcal基準
ごはん量	約150g

まごころ御膳の料金について

まごころ御膳は、ワタミの宅食の中でも「ごはん付き」のコースとして人気があり、手軽さと栄養バランスの両立を実現しています。

料金は地域や契約内容によって若干異なりますが、基本的には週5日間（月〜金）のコースで約3,050円前後、1食あたりの目安としては610円程度です。

週7日間コースを選ぶと、約4,270円前後となり、1食あたり610円〜630円ほどになります。

この料金には白ご飯、主菜、副菜2〜3品、そして毎日の手渡し配達がすべて含まれており、追加費用はかかりません。

「ごはんを炊く手間を省きたい」「1回の食事をまるごとお任せしたい」という方にとっては、コスパの良い便利な選択肢です。

忙しい日々の中でも、しっかりと食事を摂りたい方にぴったりなプランです。

日数	料金（１食分）
５日間	3,550円（送料込み）
７日間	4,970円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱の特徴

「まごころ小箱」は、ワタミの宅食が提供するおかずのみコースの中でも、特に“少量で十分”“軽く食べたい”という方に向けたコンパクトなメニューです。

主菜1品と副菜2品の合計3品で構成されており、1食あたりのカロリーは約250kcal前後、塩分も控えめで2.0g未満に抑えられています。

そのため、高齢者や少食な方、または夕食を軽めに済ませたい方などにとても人気があります。

味つけはやさしく、出汁の風味を生かした和風中心のメニューが多く、毎日でも飽きずに楽しめるよう工夫されています。

また、食べ切りサイズなので食材を残す心配も少なく、フードロス削減にもつながる点がうれしいポイントです。

「量は少なくても、ちゃんとした食事がしたい」そんなニーズにしっかり応えてくれる、やさしさの詰まった宅食コースです。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	350Kcal基準
ごはん量	約110g

まごころ小箱の料金について

「まごころ小箱」は、ワタミの宅食の中でも最もリーズナブルな価格帯で提供されているコースです。

料金の目安としては、週5日間（月〜金）のコースで約2,150円前後、1食あたりに換算するとおよそ430円程度と、非常にお手頃な価格設定になっています。

週7日間コースを選んでも約3,000円前後で収まるため、毎日の食事を無理なく続けたい方にぴったりです。

量はコンパクトでも、管理栄養士が監修したバランスの取れたメニュー構成になっており、健康面への配慮もしっかりされています。

特に少食の高齢者や、食費を抑えつつ健康的な食生活を目指す一人暮らしの方におすすめです。

もちろん、配達料も含まれており、追加料金はかからないので安心して利用できます。

日数	料金（１食分）
５日間	3,100円（送料込み）
７日間	4,520円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱（小）の特徴

「まごころ小箱（小）」は、ワタミの宅食シリーズの中でも、さらにコンパクトで軽めの食事を求める方向けに用意された、最小構成の宅配惣菜メニューです。

基本は主菜1品＋副菜1～2品の合計2～3品という内容で、1食あたりのカロリーは200kcal前後と非常に控えめ。

そのため、高齢者の方や食が細くなってきた方、夕食を軽めに済ませたいという方にぴったりです。

また、「今日はおやつ感覚で少しだけ食べたい」「1日5回食のスタイルを取り入れている」など、多様な食習慣にも対応できます。

味つけはやさしく、出汁や素材のうまみを活かした調理がされているため、胃に負担をかけずに食べられるのも嬉しいポイント。

ワタミの宅食ならではの冷蔵配送で、毎日新鮮なおかずを安心して受け取れるのも心強いですね。

食材数（毎日）	10品目以上
食塩相当量	1.5ｇ以下
熱量	250Kcal基準
ごはん量	約80g

まごころ小箱（小）の料金について

「まごころ小箱（小）」は、ワタミの宅食が提供するラインナップの中でも、最も軽量かつリーズナブルな価格設定になっているコースです。

料金の目安としては、週5日間（月〜金）のコースで約1,950円〜2,100円前後、1食あたりの価格は約390円〜420円程度と、非常に手が届きやすいのが魅力です。

週7日間コースを選んでも、3,000円台前半に収まることが多く、少食の方や食費を抑えたい方にも無理なく続けられます。

品数は2～3品とシンプルながらも、管理栄養士による監修で栄養バランスがしっかり保たれており、安心して日々の食事に取り入れられます。

「少しだけ食べたい」「軽く済ませたい」といったニーズにぴったりで、特に高齢者や一人暮らしの方、介護中のご家庭でも利用しやすい内容になっています。

日数	料金（１食分）
５日間	2,350円（送料込み）
７日間	なし

ワタミの宅食のおかずのみコースと弁当コースは消費期限が異なる

ワタミの宅食では、「おかずのみ」コースと「白ごはんつき」の弁当コースで、消費期限のルールが異なります。

どちらも冷蔵での手渡し配達ですが、保存できる時間や食べるタイミングを考慮して選ぶことが大切です。

とくに外出の多い方や不在時間が長い方は、「どのくらい保管しておけるか」も重要なポイントになります。

それぞれのコースの消費期限について、具体的に見ていきましょう。

ワタミの宅食のおかずのみコースの消費期限は翌日の午後３時

おかずのみコース（例：まごころおかず、まごころ手毬など）は、冷蔵配送で届き、消費期限は「翌日の午後3時まで」と設定されています。

つまり、今日届いたおかずは、明日のお昼頃までに食べ切るのが安心というイメージです。

お仕事や外出で夜遅くなる日でも、翌日のお昼に食べる予定があれば無理なく活用できます。

ただし、冷蔵庫の温度や保存状態には気をつけて、できるだけ早めに食べるようにしましょう。

ワタミの宅食の弁当コース（白ごはんつき）の消費期限は当日の午後10時

ごはんつきの弁当コース（まごころ御膳など）は、消費期限が「当日の午後10時まで」と短めに設定されています。

炊き立てごはんとおかずをセットで提供するため、鮮度を大切にした配達スタイルです。

夕飯用としてすぐに食べる方にはぴったりですが、「翌日に回したい」といった使い方には不向きです。

配達されたその日のうちにしっかり食べきる前提で、スケジュールを調整する必要があります。

白ご飯はレトルトタイプなど手軽に用意できることが多い/白ご飯つきよりもおかずのコースの方がコスパがいい

ごはん付きのお弁当はとても便利ですが、最近ではコンビニやスーパー、通販でレトルトタイプの白ご飯も手軽に手に入る時代です。

電子レンジで温めるだけでふっくら炊きたての味わいが楽しめるため、「わざわざごはん付きにしなくてもいいかな」と感じる方も増えています。

おかずのみコースはそのぶん価格も抑えられているので、コスパを重視する方には断然おすすめ。

自分で好きな量のごはんを用意できる自由度も魅力です。

冷凍ごはんやパックごはんと組み合わせて、節約しつつ食生活を整えることができます。

ワタミの冷凍総菜コース「ワタミの宅食ダイレクト」の特徴について

「ワタミの宅食ダイレクト」は、全国どこでも利用できる冷凍タイプの宅配惣菜サービスです。

ワタミの宅食が手渡し配送できない地域や、不在がちなライフスタイルの方にも対応できるよう、ヤマト運輸などのクール便でまとめて届く仕組みになっています。

冷凍保存ができるため、賞味期限は製造日から数ヶ月単位と長め。

冷凍庫にストックしておき、食べたいときに電子レンジで温めるだけで、栄養バランスのとれた食事がすぐ完成します。

主菜＋副菜構成のメニューが豊富で、シリーズごとに分量やカロリーの異なる商品も選べるのが魅力です。

手軽さと柔軟さを重視したい方、またはワタミの宅食の味を地方でも楽しみたい方にぴったりのサービスです。

ワタミの宅食のおかずのみコースを実際に利用したユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・家で炊いた玄米ごはんと合わせたかったので、あえて「おかずのみコース」を選びました。

自分好みのごはん＋ワタミのバランスおかずで、健康的な食事が簡単に完成するのでめちゃ助かってます

良い口コミ２・一人暮らしだと自炊してもワンパターンになりがちですが、ワタミの宅食は和・洋・中が日替わりで来るので、飽きずに続けられます。

良い口コミ３・ワタミのおかずは冷蔵庫から出してすぐ温められるので、5分以内にまともなごはんが食べられるのが神！自分で炊いたごはんと組み合わせるだけだから、超ラク

良い口コミ４・冷凍弁当は味が落ちるのが嫌だったけど、ワタミは冷蔵配送なのでおかずがふっくら・しっとりしていて美味しいです。

お米は自分で炊きたいので、おかずのみコースは理想的

良い口コミ５・おかずだけなら1食500円台なので、コンビニより安いし、栄養バランスも良い。

自宅の冷凍ごはんと合わせれば、安くてちゃんとした食事ができる

悪い口コミ１・冷蔵配送だから仕方ないけど、3日以内に食べないといけないのが地味にプレッシャー。

忙しい週だと、つい冷蔵庫に残ってしまう…。

悪い口コミ２・おかずだけだからラクだと思ったけど、結局ごはん炊く手間は残るので、完全に「何もしたくない」日はつらい

悪い口コミ３・副菜中心の日は、がっつり食べたい日にはちょっと物足りないかも。

ボリューム重視なら別メニューも検討したほうがいい

悪い口コミ４・平日は仕事で不在が多く、置き配対応してくれて助かってるけど、夏場はちょっと心配…。

直接受け取れる人向きかも

悪い口コミ５・健康志向だから仕方ないのかもしれないけど、味がちょっと薄い日もあって、物足りなさを感じることも

ワタミの宅食のおかずのみコースについてよくある質問

ワタミの宅食のおかずのみコースを検討している方からは、「実際の評判は？」「料金は高くない？」「エリア外でも利用できる？」といった様々な質問が寄せられます。

ここでは、そうした疑問にわかりやすくお答えしていきます。

初めて宅配弁当を利用する方でも安心して判断できるよう、関連ページも一緒にご紹介しています。

ぜひ参考にして、ご自身にぴったりのスタイルを見つけてくださいね。

ワタミの宅食の口コミがひどい理由について教えてください

「ワタミの宅食はひどい」といった口コミを目にすることがありますが、その多くは個人の味覚や期待とのギャップに起因しています。

ワタミの宅食は健康を意識した薄味設計のため、濃い味に慣れている方には物足りなく感じる場合があるようです。

また、「ボリュームが少ない」と感じる方もいますが、それは健康志向の内容や食事制限に配慮している証でもあります。

栄養バランスや安心・安全を重視したサービスなので、一度試してみてから判断するのがおすすめです。

関連ページ：ワタミの宅食はひどい？悪い口コミは本当？料金や宅配エリア

ワタミの宅食の料金の支払い方法について教えてください

ワタミの宅食では、クレジットカード、口座振替、代金引換、コンビニ後払いなど、さまざまな支払い方法に対応しています。

日々の生活スタイルや、支払いの手間をかけたくないかどうかで、選ぶ方法が変わってきます。

たとえば、支払いを忘れたくない方はクレジットカード、現金でやりとりしたい方は代引きやコンビニ払いが便利です。

それぞれにメリット・デメリットがあるので、公式サイトで比較してみると安心です。

関連ページ：ワタミの宅食の料金支払い方法を比較/注文方法や配送料について

ワタミの宅食の配達可能エリアについて教えてください

ワタミの宅食は全国に営業所を構え、幅広い地域に配送対応していますが、一部の山間部や離島、過疎地では対応外となる場合もあります。

配達可能かどうかは、公式サイトの「郵便番号検索」で簡単に確認できます。

なお、通常の宅配が難しいエリアでも「ワタミの宅食ダイレクト（冷凍便）」なら全国対応なので、地域を問わず利用できます。

関連ページ：ワタミの宅食の配達エリアは全国？時間指定はできる？送料無料？

ワタミの宅食はおかずのみのメニューはありますか？

はい、ワタミの宅食では「おかずのみ」メニューが複数用意されています。

代表的なものには「まごころおかず」「まごころ手毬」「まごころダブル」などがあり、主食（白ご飯）は自分で用意するスタイルです。

そのぶん価格も抑えられており、毎日利用しても家計に優しいのが魅力です。

自分の好みに合わせて主食を調整できるので、糖質制限中の方や、節約したい方にもぴったりな選択です。

ワタミの宅食をお試し購入する方法について教えてください

初めての方には「お試し購入」がとてもおすすめです。

ワタミの宅食では、1食から試せる体験プランや、初回限定の割引キャンペーンが用意されていることが多く、気軽に始められます。

お試しセットは、冷蔵タイプだけでなく、全国配送対応の「ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）」でも実施されているため、どこに住んでいても利用可能です。

味や量、配送の雰囲気を確認できるので、まずは一度試してみるのが安心です。

ワタミの宅食を注文する方法について教えてください

ワタミの宅食の注文方法はとてもシンプルで、主に3つの方法から選べます。

1つ目は公式サイトからの注文。

スマホやパソコンで24時間いつでも申し込みができ、プランの確認やメニュー選びも簡単です。

2つ目は電話注文で、専用の受付センターに連絡すればスタッフが丁寧に案内してくれます。

3つ目は、すでに利用中の方であれば、担当のまごころスタッフに直接伝える方法もあります。

ご自身のライフスタイルに合った方法で、無理なく始められるのがうれしいポイントです。

ワタミの宅食のお届け方法について教えてください

ワタミの宅食では、地域を担当する「まごころスタッフ」が毎日ご自宅まで直接お弁当や惣菜を届けてくれるスタイルです。

配送は冷蔵で行われ、原則は手渡しが基本。

ただし、在宅が難しい場合は事前に相談すれば置き配も可能です。

保冷剤や鍵付き保冷ボックスなどの対応もあり、食材の品質を保った状態で受け取ることができます。

顔の見える配送で安心感があるのも、ワタミの宅食ならではの魅力です。

ワタミの宅食のお弁当は昼間不在でも利用することができますか？

はい、ワタミの宅食では不在時にも対応できる「置き配サービス」があります。

事前にまごころスタッフと相談すれば、玄関先や物置、ポスト付近など希望の場所に安全に配達してくれます。

さらに、希望者には鍵付きの保冷ボックスを無料で貸し出してくれるので、夏場でも安心です。

仕事で留守がちな方や外出が多い家庭でも、問題なく受け取ることができます。

ワタミの宅食の配達は時間指定ができますか？

ワタミの宅食では、基本的に「配達時間の指定」はできません。

これは地域のまごころスタッフが効率的なルートで順番に配達しているためで、個別の時間リクエストには対応していないからです。

ただし、毎日ほぼ同じ時間帯に届けられるため、ある程度の目安を把握しやすいというメリットがあります。

不在が多い方には、置き配サービスや鍵付きボックスでの対応がおすすめです。

ワタミの宅食は定期注文ができますか？

はい、ワタミの宅食は基本的に1週間単位の定期注文スタイルとなっています。

たとえば「月〜金だけ」「週7日間」「週3日間だけ」といった選択が可能で、ライフスタイルやニーズに合わせて柔軟に設定できます。

毎週自動的に届けられるので、注文の手間がなく、食事の管理がとてもラクになります。

忙しい方や毎日栄養バランスの取れた食事を続けたい方にとって、とても便利なシステムです。

ワタミの宅食の定期コースはお休みや隔週での注文ができますか？

ワタミの宅食では、定期コースであっても「お休み」や「隔週注文」に柔軟に対応しています。

たとえば、旅行や出張で不在になる週はスキップが可能ですし、「隔週での利用にしたい」といった希望も、まごころスタッフやカスタマーセンターに相談すればすぐに調整してもらえます。

長期的に無理なく続けられる仕組みが整っているので、気軽に始めて自分のペースで続けられるのが魅力です。

ワタミの宅食にはアレルギーなど個別対応の献立はありますか？

現在のところ、ワタミの宅食ではアレルギー対応の個別献立は提供していません。

ただし、すべてのメニューには原材料とアレルゲン情報の表示がされており、事前に確認することが可能です。

食物アレルギーのある方は、事前に公式サイトの情報をチェックしたり、まごころスタッフに相談した上でメニュー選びをするのが安心です。

アレルギー対応が必要な方は、慎重に検討して利用するようにしましょう。

ワタミの宅食はどこで作られていますか？安全性や品質管理について教えてください

ワタミの宅食の惣菜やお弁当は、グループ内の自社工場で一括して製造されています。

これらの工場は食品安全マネジメントシステム「ISO22000」の認証を取得しており、原材料の受け入れから調理、包装、配送に至るまで、すべての工程で厳格な品質管理が行われています。

また、スタッフは定期的に衛生教育を受けており、安心・安全な食事が届くよう徹底した体制が整えられています。

小さなお子さんや高齢者がいる家庭でも、安心して利用できます。

ワタミの宅食は入会金や年会費はかかりますか？

いいえ、ワタミの宅食では入会金や年会費などの費用は一切かかりません。

初回登録料なども不要で、利用を始める際には注文した分の食事代金だけでOKです。

また、定期注文をスキップしたり解約した場合でも、違約金や手数料などは発生しません。

料金体系が非常に明確で、必要な分だけ支払えばいいシンプルさが、長く利用するうえで安心感につながっています。

ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトとの違いについて教えてください

「ワタミの宅食」と「ワタミの宅食ダイレクト」は、どちらもワタミが提供する宅配食サービスですが、仕組みが大きく異なります。

ワタミの宅食は“冷蔵”での手渡し配送が基本で、地域の専任スタッフが毎日決まった時間帯に届けてくれます。

一方、ワタミの宅食ダイレクトは“冷凍”でまとめて配送され、全国どこでもヤマト運輸などの宅配便で受け取ることができます。

自分のタイミングで食べたい方、配達エリア外に住んでいる方には宅食ダイレクトが便利。

毎日届けてほしい方には通常の宅食が向いています。

参照：よくある質問（ワタミの宅食公式サイト）

ワタミの宅食のおかずのみコースとは？他の宅食サービスと特徴を比較

ワタミの宅食には、ごはんが付いていない「おかずのみ」のコースが複数用意されています。

「自分でごはんを用意できるならその分安く抑えたい」「糖質制限中なのでごはんは不要」という方にとって、おかずだけの宅配はとても便利な選択肢です。

ただ、宅食サービスには他社もたくさんあり、それぞれ配送方法や保存形式、価格帯に違いがあります。

この記事では、ワタミの宅食の「おかずのみ」コースがどんな内容なのかをわかりやすく解説しつつ、他の代表的な宅食サービスとどんな点が違うのかも比較してご紹介します。

初めての方でも選びやすく、納得のいく宅食選びのヒントになればうれしいです。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍